şeker yok hocam defalarca baktırdım, sorunum yemek yemeyi seviyorum ve vücut buna alışmış rejim zor geliyor, bende buz kırıcı hocam gibi az yeme ve sporla zayıflamayı savunanlardanım, ama daha etkili bir yöntem vardır mutlaka, etkili ve kolay bir yöntemedersoy' Alıntı:
yardıııııııımm!
onun dışında Just Dance diye bir oyunu var Oyundaki eleman Çeşitli Müziklerde dans ediyor sizde onunla aynı hareketleri yapıyorsunuz. İsterseniz iki kişi de dans edebiliyorsunuz ve ikinizi ayrı ayrı puanlarını veriyor.Bir Dans ile kan ter içinde kalıyorsunuz : ) Evinizde Sizden başka yaşayan ve zayıflamak veya oynamak isteyen eşiniz,arkadaşınız varsa 2 kat daha eğlenceli bir oyun konsolu. Eğlenerek çok daha kolay zayıflarsınız günlük 1 saat oynarsanız.
ya hocam egzersizdir, şakkıdı şıkkıdı oynamaktır bunlar beni bozar, ben koşu bandına devam edeyim sağol yinedeekicimert' Alıntı:hocam tabağınızı küçültün öncelikle sonrada size nintendo wii önereceğim. Wii fit diye bir oyunu var vede bir balance boardu onun üzerinde egzersizler yapıyorsunuz. Sizi çalıştıran bir eleman var sizinle konuşuyo kilonuzu ölçüyor. Bir kaç gün programda çalışmazsanız size fırça atıyor
kararı verdim hocam zayıflamam lazım nefes durması oluyormuş uykuda, yemekleride bazen 2 bazen 3 öğün yiyorum, dediğin gibi spor en önemlisi, ama ben koşu bandınıda anlamadım 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum koşu bandı diyorki 60 kcal harcadın, yav kardeşim cılkım çıktı 60 kalorimi harcadım şimdi. bir portakal 60 kalori bir portakal ye 1 saat spor yapki portakalı erit, canı sıkılıyor insanın sporu boşa yapıyor gibi oluyorum.mnn' Alıntı:
valla çicek böcekle fazla uğraşamıyorum şunu ye bunu yeme kafam karışıyor en iyisi az yeyip spor yapmak, kafama yatan bumnn' Alıntı:
hocam egzersizleri yapamayacağım ama dukan diyetini beğendim, bir kitabı varmış heralde şimdi onu araştırıyorum. teşekkürler...BaRBaRYaN' Alıntı:
Buzkırıcı' Alıntı:
ya hocam dukan diyetinide indirdim internetten çok uzun ve karışık kitaptan anladığım sade protein, protein+sebze ve tam tahıllı ekmek yemek nişastadan uzak durmak.idril42' Alıntı:
buna canmı dayanır hocamBuzkırıcı' Alıntı:
en fazla 5 dk koşabiliyorum sonra nefes nefese kalıyorum, yürüyüşe geçiyorum 45 dk da yürüyüş, koşu bandı diyorki 65 kalori harcadınız peki bu hesap doğrumu.mnn' Alıntı:
espriyi anlayamadım hocam selpak neden dayanmıyor?BaRBaRYaN' Alıntı:..hastasıyız dede' Alıntı:buna canmı dayanır hocamBuzkırıcı' Alıntı:
hocam buna sen dayansan selpak dayanmaz
.hastasıyız dede' Alıntı:espriyi anlayamadım hocam selpak neden dayanmıyor?BaRBaRYaN' Alıntı:..hastasıyız dede' Alıntı:buna canmı dayanır hocamBuzkırıcı' Alıntı:
hocam buna sen dayansan selpak dayanmaz
