Sigarayı bırakacaklar mutlaka hayatlarına keyif alacakları başka aktiviteler koymalı, spor şart mesela mutluluk hormonu salgılarınızı artırmazız gerekiyor, yoksa daha fazla yemek yiyerek mutlu olmaya çalışırsınız, ben birde kitap okuyorum bol bol, eskiden sigara içme zamanını beklerken, şimdi kitabımı okusam diye zaman kolluyorum, ya da film ziliyorum, meyve yiyorum, su içiyorum, özellikle ilk bıraktığım zamanlar deli gibi su istiyodu vücut...
Sigarayı Bırakanlar ve Bırakmak İsteyenler
- Konbuyu başlatan tayinci42
- Başlangıç tarihi
- Mesajlar
- 2,721
El-Aziz' Alıntı:
Ben birçok defa bırakmayı denedim başarılı olamadım. örneğin askerliğim bitince bırakacağım, evlenince bırakacağım, çocuk olunca bırakacağım, ramazanda bırakacağım gibi. Bıraktım, ancak her seferinde tekrar başladım. Her başlamamda kendi kararlarıma olan inancımı kaybettim. sonunda sigaranın asla bırakılamayacağını kabullendim, ve bir daha bırakmayıda düşünmedim. Sonunda bir gece rastgele internete dolaşırken, sigara bırakmayı hiç düşünmezken ilk başta verdiğim videoyu izledim. ondan sonra bir daha içmedim. ondan öncesinde evde oraya buraya mutlaka sigara sıkıştırır ayrıca bir karton sigarada yedek bulundururdum. gece sigara içmeye kalkar sabah kahvaltıdan önce 2-3 tane içer bazen günde 2 paketi tüketirdim. sigara bırakma düşüncesi bile beni strese sokar sıkıntılı, bunaltıcı hissederdim. ancak videoda anlatıldığı gibi düşüncelerimin bir yanılsama ve mantıksız olduğunu düşündüm. neden sigara içmeye devam edecektim. mantıklı olan hiçbir sebebi yoktu. ben matığıma uyan her şeyi kabul eden biriyim. belki bu şekilde bırakmak bana kolay oldu. bir anda bıraktım ve daha sonra canım hiç istemedi desem olur. tek tük istesede bırakdığım için tek bir sigara içsem bile devam edeceğimi düşündüm. tek bir sigarayı hiç içmedim.
- Mesajlar
- 482
helal olsun hocam iyi içiciymişsintayinci42' Alıntı:
ama şükür bırakmışsın. Allen carr' ı bende izledim. Kitabını da okudum faydası oluyor gerçekten bırakma fikrinde. Kağıt parçasına sarılmış otu yakıp dumanını ciğerlerine çekip üflemek gerçekten anlamsız geliyor videodan ve kitaptan sonra...
- Mesajlar
- 2,721
El-Aziz' Alıntı:helal olsun hocam iyi içiciymişsintayinci42' Alıntı:
bu aralar tek derdim fazla kilolarım. açlığa alışabilirsem zayıflayacağım. bu yöntemi oburlukla mücadelemde de kullanabilirim..
- Mesajlar
- 1,212
Sigara kullanmadığım halde astım hastalığı ile uğraşıyorum 2 aydır. Sigara içenlere tavsiyem nefes almak istemiyorlarsa kesinlikle devam etsinler, harika bir duygu... :cry: Doktorların ilk sorduğu soru sigara mı kullandın oluyor. Nefes almak varken bu zehir işkencesi niye? Yazık değil mi kendinize, paranıza, çevrenize...
- Mesajlar
- 1,081
sigara oyle bir şeyki.. hız tutkusu gibi..hız yapınca trafik kazası yapma riskini biliyorsun ama yapıyorsun.. buda oyle birşey en güzeli hiç başlamamak.
nerden bulastıysam bu illete...insan zararını bile bile içermi ya...
ama içincede bi güzel oluyo hani
sabah kalkınca kotu..agzın burnun birbirine girmiş..
bırakıcam ama bırakıcam.. Allah nasip ederse bir cocugum olsun... bırakıcam... kendim için değil tabiki onun için..
nerden bulastıysam bu illete...insan zararını bile bile içermi ya...
ama içincede bi güzel oluyo hani
sabah kalkınca kotu..agzın burnun birbirine girmiş..
bırakıcam ama bırakıcam.. Allah nasip ederse bir cocugum olsun... bırakıcam... kendim için değil tabiki onun için..
tevfikdemir02
Aktif Üye
- Mesajlar
- 129
12 yıllık sigara içicisiyim her gün 1 paketten az olmamak şartıyla.
sigarayı bırakmak benim için imkansız görünen bir şeydi.
çok bahis kaybettim, verdiğim büyük sözleri tutamadığım çok oldu, çok paket kırıp 1 saat sonra yenisini aldım.
elektronik sigarayı denedim deneyimlerimi paylaşayım
-öncelikle fiyat aralığı çok geniş ama hepsinin yaptığı iş aynı. bir ip şeklinde filtre, filtreyi saran bir ince tel ve teli ısıtmaya yarayan batarya. tanka doldurduğunuz likiti filtre emiyor, düğmeye basınca batarya teli ısıtıyor ve filtrenin emdiği sıvıyı buharlaştırıyor. siz de onu havayla beraber ciğerinize çekiyorsunuz.
-çeşitli batarya türleri mevcut ama hepsi aynı derece ısıtıyor teli. tek fark bataryanın bitme süresi bir de göstergeli falan olanları var. bende 650 lik vardı bir gün yetiyordu.
- bana göre asıl önemlisi kullandığınız likit. piyasada envayi çeşidi var bikaç tanesini denedim 'dekang' markalı likit sigara deneyimine en yakın deneyimi verdi. sigara 100 ise dekang likit 95 puan alır kalitesiz likit alırsanız ettiğiniz bütün masraf çöpe gidecektir.
- kullanıma gelince belirttiğim şartlarda sigaraya çok yakın bir tat alıyorsunuz hatta sigaradan daha çok değiyor boğaza.
- kullanırken şunu anladım ki ben aslında sigara tiryakisi değilmişim.
- 1 aylık süreçte 3 4 tek sigara içtim deneme amaçlı, sigaradan hiç keyif almadım.
- hayatımda ilk defa sabah uyanınca sigara içmedim bu süreçte
- hayatımda ilk defa bir akşamı ve ertesi sabahı sigara ve e sigara içmeden geçirdim.(bunu yapmak gerçekten hayaldi benim için)
- hayatımda ilk defa 'sigarayı yendim' dedim
işin sağlık boyutuna gelince evet e sigara da sağlığa zararlıdır ama gerçeği kadar olduğunu kesinlikle düşünmüyorum. gerçek sigara yanmış duman e sigara ise buhar. zaten o cihazı sonsuza dek kullanmak için almayacaksınız. o cihazı sigaradan kurtulmak için alıyorsunuz.
-likit her bittiğinde daha düşük nikotinlileri alarak 1-2 ayda vücuda giren nikotini sıfırlayabilirsiniz.
-ben ne mi yaptım?
bahane üretmekle bitmez aslolan yeterince istekli olmamak, şu oldu bu oldu filtresi yandı likiti bitti yenisini bulamadım vss gibi bahanelerim oldu. yaşadığım yer küçük olduğu için likit ve yedek parça bulamadım blablabla. yüzdüm yüzdüm kuyruğuna gelince durdum, onca çaba emek, masraf yalan oldu. sonuçta sigaraya yeniden döndüm.
ama hiç bu kadar yaklaşmamıştım bırakmaya.
iradenize birazcık güveniyorsanız deneyin derim.
ben tekrar deneyeceğim . umarım bu sefer başarabilirim. her zaman galip gelinmiyor ama her zaman çabalamak gerekli. çabalamazsanız hepten mağlupsunuz ama çabalarsanız galip gelme olasılığı da var.
bu yola giren tüm arkadaşlara başarılar dilerim...
sigarayı bırakmak benim için imkansız görünen bir şeydi.
çok bahis kaybettim, verdiğim büyük sözleri tutamadığım çok oldu, çok paket kırıp 1 saat sonra yenisini aldım.
elektronik sigarayı denedim deneyimlerimi paylaşayım
-öncelikle fiyat aralığı çok geniş ama hepsinin yaptığı iş aynı. bir ip şeklinde filtre, filtreyi saran bir ince tel ve teli ısıtmaya yarayan batarya. tanka doldurduğunuz likiti filtre emiyor, düğmeye basınca batarya teli ısıtıyor ve filtrenin emdiği sıvıyı buharlaştırıyor. siz de onu havayla beraber ciğerinize çekiyorsunuz.
-çeşitli batarya türleri mevcut ama hepsi aynı derece ısıtıyor teli. tek fark bataryanın bitme süresi bir de göstergeli falan olanları var. bende 650 lik vardı bir gün yetiyordu.
- bana göre asıl önemlisi kullandığınız likit. piyasada envayi çeşidi var bikaç tanesini denedim 'dekang' markalı likit sigara deneyimine en yakın deneyimi verdi. sigara 100 ise dekang likit 95 puan alır
kalitesiz likit alırsanız ettiğiniz bütün masraf çöpe gidecektir. - kullanıma gelince belirttiğim şartlarda sigaraya çok yakın bir tat alıyorsunuz hatta sigaradan daha çok değiyor boğaza.
- kullanırken şunu anladım ki ben aslında sigara tiryakisi değilmişim.
- 1 aylık süreçte 3 4 tek sigara içtim deneme amaçlı, sigaradan hiç keyif almadım.
- hayatımda ilk defa sabah uyanınca sigara içmedim bu süreçte
- hayatımda ilk defa bir akşamı ve ertesi sabahı sigara ve e sigara içmeden geçirdim.(bunu yapmak gerçekten hayaldi benim için)
- hayatımda ilk defa 'sigarayı yendim' dedim
işin sağlık boyutuna gelince evet e sigara da sağlığa zararlıdır ama gerçeği kadar olduğunu kesinlikle düşünmüyorum. gerçek sigara yanmış duman e sigara ise buhar. zaten o cihazı sonsuza dek kullanmak için almayacaksınız. o cihazı sigaradan kurtulmak için alıyorsunuz.
-likit her bittiğinde daha düşük nikotinlileri alarak 1-2 ayda vücuda giren nikotini sıfırlayabilirsiniz.
-ben ne mi yaptım?
bahane üretmekle bitmez aslolan yeterince istekli olmamak, şu oldu bu oldu filtresi yandı likiti bitti yenisini bulamadım vss gibi bahanelerim oldu. yaşadığım yer küçük olduğu için likit ve yedek parça bulamadım blablabla. yüzdüm yüzdüm kuyruğuna gelince durdum, onca çaba emek, masraf yalan oldu. sonuçta sigaraya yeniden döndüm.
ama hiç bu kadar yaklaşmamıştım bırakmaya.
iradenize birazcık güveniyorsanız deneyin derim.
ben tekrar deneyeceğim . umarım bu sefer başarabilirim. her zaman galip gelinmiyor ama her zaman çabalamak gerekli. çabalamazsanız hepten mağlupsunuz ama çabalarsanız galip gelme olasılığı da var.
bu yola giren tüm arkadaşlara başarılar dilerim...
- Mesajlar
- 1,370
Geçen sene Mart'ta bu siteden bir arkadaşımın "içme şunu yaaa" diyerek Kısa Marlbora paketime el koymasıyla başladı herşey O anda yakmış bulunduğum sigarayı "bi ihtimal bu içtiğim son sigara olacak" diyerek büyük bir keyifle içtikten sonra günde 1 paketten az olmamak üzere 15 yıldır süren birlikteliğimize son verdim.
Peki bi ilaç kullandın mı bırakmak için diye soran arkadaşlarıma da evet irademi kullandım diyorum. Çünkü hiç bir ilaç size iradenizden daha fazla yardımcı olamaz...
İhtiyacınız olan; 1 haftalık süre ve aklınıza geldiğinde sizi oyalayacak bişeyler.
O anda yakmış bulunduğum sigarayı "bi ihtimal bu içtiğim son sigara olacak" diyerek büyük bir keyifle içtikten sonra günde 1 paketten az olmamak üzere 15 yıldır süren birlikteliğimize son verdim.Peki bi ilaç kullandın mı bırakmak için diye soran arkadaşlarıma da evet irademi kullandım diyorum. Çünkü hiç bir ilaç size iradenizden daha fazla yardımcı olamaz...
İhtiyacınız olan; 1 haftalık süre ve aklınıza geldiğinde sizi oyalayacak bişeyler.