Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
çok spesifik bir alan hocam. genel bir plan bulma ihtimaliniz pek yok. İçi boş bir egzersiz/kurs planını alıp, haftalara göre yapmayı planladıklarınızı kendiniz yazabilirsiniz.
