2 buçuk ayda 9 kilo verdim..

Kodla Büyü
only61

only61

Hiperaktif Üye
Hiperaktif
Mesajlar
3,749
arkadaşlar yaşım 29,boyum 168 cm...iki buçuk ay önce 79 kiloydum.senelerdir bel ve göbek bölgesindeki yağlanmalardan ve kötü görüntüden kurtulmak için çoğu şeyi denedim..
internette satılan zayıflama haplarından tut,yürüyüş yapma,yeme içmeye dikkat etme falan ama sonu hep hüsran oldu...taa ki televizyon izlerken
zayıflama ile ilgili bir programa denk gelene kadar. "orada ki uzman 2 ay boyunca bir gram bile ekmek ve peynir yemeyin neticeyi görün" dedi..
ilk başlarda zorlandım ama dediğini aynen yaptım...her gün 1 saat yürüyüşümü aksatmadım...tabi ki çerez,kola,cips,biskuvi,unlu gıdalar ve tatlılardan uzak durdum...
ama yalan yok arada çok az kaçamaklar yaptım...ama kesinlikle hiç ekmek ve peynir yemedim ve bugün tartıldığımda hedefime ulaştığımı gördüm..tam 70 kilo :)
hedefim 2 kilo daha verip 68 kilo olmak....kilo vermek gerçekten insanı mutlu ve pozitif yapıyor...burdaki meslektaşlarımdan kilo sorunu olan varsa bu taktiğimi denesin...saygılar....
 
peki zaten peynir ve ekmekle arası olmayanlar nasıl kurtulacak kilolardan:) mesela ben ne ekmek yerim doğru dürüst nede peynir ama ciddiyim gerçekten çocukluğumdan beri aram yoktur ama nedense nasıl bir metebolizmam varsa 6 kilo fazlalığımı 2 yıldır veremiyorum:( öneri bekliyorum:)
 
Tebrik ederim. Allah kolaylık versin. Mükemmelsiniz. Böyle azimli öyküleri çok severim.
 
Hocam tebrik ederim. Bende sigara ile olan savaşımı kazandıktan sonra hızla 10 kilo aldım. 1 yılda aldığım bu kiloyu 2 senedir vermeye çalışıyordum. Ekmek yemiyordum, haftada 3-4 akşam koşu yada evde pedal çeviriyordum. Geçen yaz 70'e kadar düştüm. Hedefim 67 ama imkansız olduğunu düşünüyorum. Çünkü sigaradan sonra ay çekirdeği bağımlısı oldum. Ne kadar diyet yaparsam yapayım, koşayım, çekirdekle yağ depoluyorum. Sadece ramazan ayında ara verebildim. Her akşam orta boy 1 kase yiyorum. Buna çözüm bulursam ekmek yada peynir yememek yada az yemek hiç sorun değil. Kilo vermenin mutlu ve pozitif etkisine %100 katılıyorum. Tekrar tebrik ediyor daha büyük mutluluklar diliyorum... :alkis:
 
Hayırlı olsun hocam, ben de 3 ayda 10 kilo verdim, benim boyum 189, kilom ise 96ydı, 86 oldum. Aynı sorunlar, 1 yıldır göbek ve bel çevresinde kalınlaşma oldu, pek tatlı, hamur işi yiyen, yese bile çok yemeyen biri olduğum halde sorunun hareketsiz kalmaktan kaynaklandığını anladım. 3 ay boyunca ara öğünler de dahil olmak üzere hiçbir öğünü atlamadım ve hergün en az yarım saat yürüyüş yaptım, dışarıda yürüyemezem koşu bandında yürüdüm, sonuç 10 kilo kaybı ve sağlıklı yaşam :D Bir de sigarayı bırakabilsem tam olacak.
 
Ben ekmek yemiyorum 1-2 haftada bir dilim ancadır ama peyniri çok severim. Onu da bırakıcaz anlaşılan :D Biraz da böyle deneyelim hadi bakalım :D
 
Arkadaşlar ben de 8 ayda yaklaşık 21 kilo verdim. Ben de şekersiz çay, kepekli ekmek,
sebze yemekleri, yemekleri zamanında ve ölçülü yeme yoluyla bu neticeye vardım.
Ara sıra ben de tatlı ve pasta konusunda kaçamaklar yaptım ama şu an kendimi çok
iyi hissediyorum.
 
by_rebel' Alıntı:
Hayırlı olsun hocam, ben de 3 ayda 10 kilo verdim, benim boyum 189, kilom ise 96ydı, 86 oldum. Aynı sorunlar, 1 yıldır göbek ve bel çevresinde kalınlaşma oldu, pek tatlı, hamur işi yiyen, yese bile çok yemeyen biri olduğum halde sorunun hareketsiz kalmaktan kaynaklandığını anladım. 3 ay boyunca ara öğünler de dahil olmak üzere hiçbir öğünü atlamadım ve hergün en az yarım saat yürüyüş yaptım, dışarıda yürüyemezem koşu bandında yürüdüm, sonuç 10 kilo kaybı ve sağlıklı yaşam :D Bir de sigarayı bırakabilsem tam olacak.
Genişletmek için tıkla ...

bnmde boy 1.90 ama kilo 103 :) biraz göbek var bende.96 olsaydım hiç uğrasmazdım. hocam snn ilk kilon bnm hedef kilom :puhaha: :puhaha:
 
ekmeğin arasına köy peynirini yatıracaksın abi. domatesi de ince ince dilimleyip üstüne sereceksin. arasına da bir tane biber. çayla birlikte yumulacaksın abi. ekmek arası peynirin, psikolojime ve bedenime sağladığı katkı ve mutluluğun, bir kaç kilo fazlalığı atmaktan beni daha çok mutlu ettiğini düşünüyorum. sizlere, kilosuz ve sağlıklı uzun ömürler diler, saygılarımı sunarım...

edit: boy: 1.74, kilo: 69
 
buzdagi83' Alıntı:
ekmeğin arasına köy peynirini yatıracaksın abi. domatesi de ince ince dilimleyip üstüne sereceksin. arasına da bir tane biber. çayla birlikte yumulacaksın abi. ekmek arası peynirin, psikolojime ve bedenime sağladığı katkı ve mutluluğun, bir kaç kilo fazlalığı atmaktan beni daha çok mutlu ettiğini düşünüyorum. sizlere, kilosuz ve sağlıklı uzun ömürler diler, saygılarımı sunarım...

edit: boy: 1.74, kilo: 69
Genişletmek için tıkla ...
:puhaha: :alkis:
 
ben 98 kiloyum ve zayıflamak istedikçe kilo alıyorum. gece olunca sanki midemde kurt var "10 yıldır ekmek yemedim abi" moduna giriyorum. eşim yeme deyince daha çok yiyesim geliyor. :cry:
galiba psikolojim bozuk. doktor beyler bana ne önerecek acaba. :?:
 
:alkis:
Tebrikler darısı kilo vermek isteyenlere şükür şu anki kilomdan memnunum.
 
valla ramazan ayında 6,5 kilo verdim... 172cm ve 79.6 kg idi... 73,1kg düştüm...
yaptıgım da

sahuru yap
namaz icin bekle sonrasında uyu
11 uyan
iftara kadar yan gel yat internete takıl dışarı cıkma ya da cok nadir cık
iftardan sonra teravihe git
teravihten gel sahura kadar cay - aburcubur atıstırması yap
sahur yap

ama ne gariptir ki 6,5 kilo vermeme ragmen bel cevresinde degişiklik olmadı... hala 100 cm hala 100cm
belki de ben yanlıs ölçüyorumdur... cevremdekiler yuzumun ve bacaklarımın zayıfladıgını soyluyordu ama ahhhh göbek ahhh
 
Ben de şekeri bıraktım. Artmaya başlayan kilomu artmadan durdurdum.
 
bende 6 ayda 20 kilo verdim.geçen sene doğum yapmıştım.88 kiloydum.6 ayda 20 kilo verdim.ve şuan 68 im.boyumda 1.65...bu yüzden bi 8 kilo daha vermem lazım....yazın ara vermiştim.şimdi tekrar başlamam lazım...
 
Sabahları kahvaltıdan önce 1 çay kaşığıbal+1tatlı kaşığı elma sirkesi+1 bardak ılıksu için. Yan etkisi yok, faydası çok...

Bir de iştahınızı kontrol altına alabilmek için açlığınızın fizyolojik mi yoksa psikolojik mi olduğundan emin olmalısınız, duygusal açlık yaşayanlar sürekli yeme ihtiyacı duyarlar...

Herkese sağlıklı bir yaşam diliyorum..
 
Bende 1.5-2 ayda 11 kilo verdim. Dukan diyeti uyguladım. Tam dukan değil ama :) Çünkü dukan meyveyi yasaklıyor ama ben meyvemi yedim her gün olmasa da. Birde gün gün takip edemedim ama diyete uydum.
 
kan grubuna göre beslenme...ve geç saatlerde yememe,karışık yememe...tabi ki hazır içeriği ne olduğu belli olmayan gıdalardan da uzak durma
 
1.86 boy 67 kilo...:) Ben kilo almak için doktora gittim, bir sürü vitamin hapları filan falan kullandım ama sonuç değişmedi. Ben de kilo alamıyorum. Doktor en sonunda bir sürü test yaptıktan sonra hocam bu kadar mı iyi olur bütün değerler deyip çıkardı dışarı, tek derdiniz bu olsun diye. Ama ben hala dertliyim, 70 olamadım hayatım boyunca...:) Ne kadar yesem de kilo alamıyorum...
 
Sabah kahvaltısını her daim yapın.Uykunuzu güzel alın.Psikolojik olarak ta zayıf olduğunuzu hayal edin.Ve günde en az yarım saat yürüyüş yapın.Nerede hareket orada bereket :)Tabii ki abur cuburdan uzak duracaksın.Kendin yapıp yiyeceksin.O zaman ekmekte yesen yine zayıflarsın.Ama peynirden ya da mayalı ürünlerden uzak durun.Ama yoğurdu ihmal etmeyin.Kilo vermeyi engelleyen en büyük yiyecekler mayalı olanları.Tatlı işinden de uzak durun.
Bunlar yaparsanız öğünlerde fazla yeseniz bile zayıflarsınız.Örnek benim.31 yaşındayım. 185 boy 76 kilom var.hep böyleydi.İnş böyle de kalacak Allahın izniyle.
 
m_ucar86' Alıntı:
Bende 1.5-2 ayda 11 kilo verdim. Dukan diyeti uyguladım. Tam dukan değil ama :) Çünkü dukan meyveyi yasaklıyor ama ben meyvemi yedim her gün olmasa da. Birde gün gün takip edemedim ama diyete uydum.
Genişletmek için tıkla ...

dukan diyetiyle 6 kilo verdim.ama sıkıldım bıraktım.
Arkadaşlar dukan diyeti gerçekten işe yarıyor. Bende yıllardır kilo problemi çekiyorum. Dukana başlamadan 104 felandım dukanı bıraktığımda 98 e indim ve 1-1.5 ay da 6 kilo verdim.
Ama diyetten sıkıldığım için bıraktım. Şu sıralar tekrar başlayasım var.
Şu anda boy 1,83 kilo 98.
İlk hedefim 90 sonra inşallah 85 ama bunun için şu anda ne yapıyorum: HİÇBİRŞEY :puhaha:
 
Gök_Tuğ' Alıntı:
1.86 boy 67 kilo...:) Ben kilo almak için doktora gittim, bir sürü vitamin hapları filan falan kullandım ama sonuç değişmedi. Ben de kilo alamıyorum. Doktor en sonunda bir sürü test yaptıktan sonra hocam bu kadar mı iyi olur bütün değerler deyip çıkardı dışarı, tek derdiniz bu olsun diye. Ama ben hala dertliyim, 70 olamadım hayatım boyunca...:) Ne kadar yesem de kilo alamıyorum...
Genişletmek için tıkla ...

Hocam düz mantık yaparsak siz bol bol ekmek ve peynir yemelisiniz.

Bir de sağlıksız olabilir ama akşam 9-10 gibi büyükçe bir porsiyon makarna yiyip yatmanızı öneririm. :++:
 
çok güzel sevindim darısı başıma, ama rekor müdür yardımcımda 3 ayda 25 kilo verdi..

spor yapmak (henüz başlayamadım), çaydan kahveden şekeri kesmek, ekmek yememek bunlara ben de dikkaet etmeye başladığımdan beri sanki faydası oluyor gibi..
 
arkadaşlar tebrikler valla helal olsun ne diyeyim.
özellikle de kilo almaya çalışan arkadaşı tebrik ederim :)
yazmakta zorlanıyorum ama benim de boy 184 cm kilo yazıyla yüz :)
ama karizmatik hissediyorum ya okulda müdür sanıyorlar beni :D
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Geri
Üst